වර්තමාන වේගවත් සමාජය තුළ කාන්තාවකට පැවරී ඇති වගකීම් සමුදාය අතිවිශාලය. මවක, බිරියක, දියණියක මෙන්ම වෘත්තිකයකු ලෙස විවිධ භූමිකාවන් නිරූපණය කරන ඇය, බොහෝ විට අන් අය වෙනුවෙන් වෙහෙසෙද්දී තමාගේ සතුට සහ මානසික නිදහස අමතක කර දමයි. ඔබත් නිරන්තරයෙන් මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය වඩාත් අර්ථවත් කර ගැනීමට වැදගත් වන කරුණු කිහිපයක් මෙලෙසින් දීර්ඝව විග්රහ කළ හැකිය.
අන් අය මත යැපීම අවම කර ස්වාධීනත්වය ගොඩනඟා ගැනීම
කාන්තාවකගේ පෞරුෂ වර්ධනයේ ප්රධානතම පදනම වන්නේ ස්වාධීනත්වයයි. අප ජීවත් වන සමාජය තුළ බොහෝ විට කාන්තාව ආර්ථික හෝ මානසික තීරණ සඳහා අන් අය මත යැපීමට හුරු වී ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පවුලෙන් හෝ සමාජයෙන් හුදකලා වීම නොවේ. ජීවිතයේ තීරණාත්මක අවස්ථාවලදී තමාට තනිව නැඟී සිටීමට හැකි බව විශ්වාස කිරීමයි.
විශේෂයෙන්ම ආර්ථික ස්වාධීනත්වය මෙහිදී ඉතා වැදගත් වේ. තමන් කුමන හෝ රැකියාවක නිරත වීම හෝ ස්වයං රැකියාවක නියැළීම මඟින් තමන්ගේ අවශ්යතා සපුරා ගැනීමටත්, නිවෙසේ වියදම් සඳහා දායක වීමටත් හැකි වේ. ඉන් ලැබෙන මුදල් යොදා ගැනීම මඟින් තමන්ගේ ආත්ම අභිමානය වර්ධනය වන අතර, අන් අයගේ වෙනස්වීම් හමුවේ අසරණ නොවී ශක්තිමත්ව ඉදිරියට යාමට මඟ පෑදේ. ස්වාධීන කාන්තාව සෑම විටම සමාජයේ ගෞරවයට පාත්ර වේ.
අපේක්ෂාවන් අවම කර ගැනීමෙන් ලබන මානසික සුවය
බොහෝ දුක් දොම්නස්වලට මූලික හේතුව වන්නේ අන් අය කෙරෙහි තබා ගන්නා අධික බලාපොරොත්තු වේ. “මම අහවල් පුද්ගලයා වෙනුවෙන් මෙතරම් කැප කිරීම් කළා, ඔහුත් මට එලෙසම සැලකිය යුතුයි” යන අපේක්ෂාව බිඳ වැටුණු විට සිතට දැඩි පීඩනයක් දැනේ. ලෝකය අප සිතන ආකාරයටම ක්රියා නොකරන බව වටහා ගැනීම වැදගත්ය.
අන් අයගෙන් පෙරළා කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී උදවු කිරීමටත්, සැමට කරුණාව දැක්වීමටත් පුරුදු වන්න. එවිට ඔබේ සතුට රඳා පවතින්නේ අන් අයගේ ප්රතිචාර මත නොව, ඔබේ ගුණාංග මතය. තමන්ගෙන් දේවල් බලාපොරොත්තු වූවාට කම් නැත; නමුත් අන් අයගෙන් බලාපොරොත්තු වීම් අවම කිරීමෙන් අනවශ්ය සිත්තැවුල් මඟහරවා ගත හැකිය. සාර්ථක පවුල් දිවියකට මෙන්ම යහපත් මානසික සෞඛ්යයකට ද මෙය අත්යවශ්ය කරුණකි.
තමාට ආදරය කිරීම (Self-Love)
අන් අයට ආදරය කිරීමට පෙර තමාට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීම ආත්මාර්ථකාමීත්වය නොව, එය අත්යවශ්යතාවකි. බොහෝ කාන්තාවන් අන් අය වෙනුවෙන් වෙහෙසෙද්දී තමාගේ සෞඛ්යය, රූපලාවණ්යය සහ මානසික සුවය නොසලකා හරිති. දිනකට සුළු කාලයක් හෝ ඔබ වෙනුවෙන්ම වෙන් කරන්න. ඔබේ දක්ෂතා අගය කරන්න.
ඔබ ඔබටම ගරු කරන විට සහ ආදරය කරන විට, මුළු ලෝකයම ඔබට ගරු කරනු ඇත. තමා ගැන නොසලකා හැර අන් අය වෙනුවෙන් පමණක් ජීවත් වීමෙන් අවසානයේ ඉතිරි වන්නේ පසුතැවීම සහ වෙහෙස පමණි. තමාට මුල් තැන දීම ඉතාමත් වැදගත් කරුණක් වන්නේ, ඔබ නීරෝගි සහ සතුටින් සිටින විට පමණක් ඔබට අන් අයට වඩාත් හොඳින් සේවය කළ හැකි බැවිනි.
අතීතය අමතක කර වර්තමානයේ ජීවත් වීම
බොහෝ කාන්තාවන් අතීතයේ සිදු වූ වැරදි, අහිමි වීම් හෝ අමිහිරි අත්දැකීම් නැවත නැවත මතක් කරමින් වර්තමානය විනාශ කර ගනිති. සිදු වූ දේ නිවැරදි කිරීමට අපට නොහැකිය. කළ හැක්කේ ඉන් පාඩම් ඉගෙන ගෙන අද දවස වඩාත් සාර්ථක කර ගැනීමයි.
අතීතයේ සිරකරුවකු වීමෙන් ඔබේ මානසික ශක්තිය හීන වන අතර, අනාගතයේ ඇති අවස්ථා මඟ හැරී යයි. වර්තමාන මොහොත නිසි ලෙස කළමනාකරණය කර ගැනීම අනාගත සාර්ථකත්වයට එකම මඟයි. පසුතැවිලි වීම පසෙක ලා, අද දවසේ සතුටින් සිටීමට අධිෂ්ඨාන කරගන්න.
නව දැනුම සහ කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීම
ලෝකය දිනෙන් දින තාක්ෂණයෙන් සහ දැනුමෙන් යාවත්කාලීන වේ. ඒ නිසා නිරන්තරයෙන් අලුත් දේ ඉගෙන ගැනීමට උනන්දු වන්න. හොඳ පොතක් කියවීම, නව භාෂාවක් ඉගෙනීම හෝ නවීන තාක්ෂණික මෙවලම් භාවිතය පිළිබඳ දැනුම ලබා ගැනීම ඔබේ පෞරුෂය වර්ධනය කරයි.
බුද්ධිමත් කාන්තාවකට ඕනෑම අභියෝගයකට මුහුණ දීමේ ශක්තිය ඇත. තමන්ට නව වටිනාකම් ගොඩනඟා ගැනීම තුළින් සමාජය තුළ කැපී පෙනෙන චරිතයක් විය හැකිය. තමන්ගේ අනාගතය වෙනුවෙන් ආයෝජනය කිරීම යනු දේපළ රැස් කිරීම පමණක් නොව, තම බුද්ධිය සහ කුසලතා ඔප්නංවා ගැනීමයි.
සබඳතා තුළ නීරෝගි සීමාවන් පවත්වා ගැනීම
ඕනෑම සබඳතාවකදී, එය පවුලේ වේවා, රැකියා ස්ථානයේ වේවා, පැහැදිලි සීමාවන් තිබිය යුතුය. අන් අයට ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයට අනිසි ලෙස අත පෙවීමට ඉඩ නොදීම ඔබේ මානසික සාමයට ඉතා වැදගත්ය. එමෙන්ම ඔබ ද අන් අයගේ සීමාවන්ට ගරු කළ යුතුය.
සැබැවින්ම සම්බන්ධතා යනු තාවකාලික විය හැකි බව තේරුම් ගෙන ජීවත් වීම මානසිකව ශක්තිමත් වීමට උපකාරී වේ. ඕනෑවට වඩා බැඳීම් ඇති කර ගැනීමෙන් ඇති වන පීඩනය අවම කර ගැනීමට මෙම සීමා හඳුනා ගැනීම වැදගත් වේ. නීරෝගි සීමාවන් පවත්වා ගැනීමෙන් ඔබේ කාලය සහ ශක්තිය නිසි ලෙස කළමනාකරණය කරගත හැකිය.
ජීවිතය යනු විවිධ හැලහැප්පීම් මැද ගලා යන ගමනකි. එහිදී ඔබ ශක්තිමත්ව නැඟී සිටීමට නම්, අන් අය මත යැපීම අඩු කර, බලාපොරොත්තු සීමා කර, තමාට උපරිමයෙන් ආදරය කරන්න. මෙම සරල නමුත් ගැඹුරු කරුණු ඔබේ ජීවිතයේ මූලධර්ම කර ගන්නේ නම්, ඔබට ඕනෑම කුණාටුවකදී නොසැලී සිටීමට හැකි වනු ඇත. සෑම කාන්තාවකගේම සතුට සහ සාර්ථකත්වය රැඳී ඇත්තේ ඇය ලෝකය දෙස බලන ආකාරය සහ ඇය ඇයව දකින ආකාරය මතය. එබැවින් අද සිටම ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස ආරම්භ කරන්න. ඔබට දිනන්නට හැකි වනවා නියතය.
TEXT – මහේශිකා ධර්මසේන
