වර්තමාන වේගවත් සමාජය තුළ කාන්තාවකට පැවරී ඇති වගකීම් සමුදාය අතිවිශාලය. මවක, බිරියක, දියණියක මෙන්ම වෘත්තිකයකු ලෙස විවිධ භූමිකාවන් නිරූපණය කරන ඇය, බොහෝ විට අන්
අය වෙනුවෙන් වෙහෙසෙද්දී තමාගේ සතුට සහ මානසික නිදහස අමතක කර දමයි. ඔබත් නිරන්තරයෙන් මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබේ ජීවිතය වඩාත් අර්ථවත් කරගැනීමට වඩාත් වැදගත් කරුණු කිහිපයක් මෙලෙසින් ගෙන දැක්විය හැකිය.
අන් අය මත යැපීම අවම කරන්න (ස්වාධීනත්වය)
කාන්තාවන්ට දීමට ඇති ප්රධානතම කරුණක් වන්නේ අන් අය මත යැපීම අවම කිරීමයි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ හුදකලා වීම නොවේ. තීරණ ගැනීමේදී, ආර්ථිකමය වශයෙන් හෝ මානසිකව යම් දෙයක් ඉටු කරගැනීමේදී ස්වාධීන වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ අන් අය මත ඕනෑවට වඩා යැපෙන විට, ඔවුන්ගේ වෙනස්වීම් හමුවේ ඔබ අසරණ විය හැකිය. තමාට තනිව නැඟී සිටීමට හැකි බව විශ්වාස කරන කාන්තාව සෑම විටම ගෞරවයට පාත්ර වේ. තමන් රැකියාවක් කිරීමට යොමු විය යුතු වේ. තමන්ගේ අවශ්යතා සපුරා ගැනීමට තමන්ගේ වියදම් සඳහා ඉන් ලැබෙන මුදල් යොදා ගැනීම මඟින් තමන්ගේ ස්වාධීනත්වයෙන් යුතුව ඉදිරියට යෑමට හැකියාව ලැබේ.
අපේක්ෂාවන් අවම කරගන්න
බොහෝ දුක් දොම්නස්වලට මුල අන් අය කෙරෙහි තබා ගන්නා අධික බලාපොරොත්තු වේ. “මම අහවල් පුද්ගලයා වෙනුවෙන් මෙතරම් දේ කළා, ඔහුත් මට එලෙසම සැලකිය යුතුයි” වැනි බලාපොරොත්තු බිඳවැටුණු විට සිතට දැඩි වේදනාවක් දැනේ. එබැවින් අන් අයගෙන් කිසිවක් බලාපොරොත්තු නොවී උදවු කිරීමටත්, සැමට කරුණාව දැක්වීමටත් පුරුදු වන්න. එවිට ඔබේ සතුට රඳා පවතින්නේ අන් අයගේ ප්රතිචාර මත නොව, ඔබේ ක්රියාවන් මතය. තමන්ගෙන් දේවල් බලාපොරොත්තු වූවාට කම් නැත; නමුත් අන් අයගෙන් බලාපොරොත්තු වීම් අවම කරගත යුතුය. මන්ද එමඟින් තවත් පීඩනයට පත්වීමට සිදු වේ. සාර්ථක පවුල් දිවියකට මෙය වඩාත් උචිත තත්ත්වයකි.
තමාට ආදරය කරන්න (Self-Love)
අන් අයට ආදරය කිරීමට පෙර තමාට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබේ සෞඛ්යය, රූපලාවණ්යය සහ මානසික සුවය වෙනුවෙන් දිනකට සුළු කාලයක් හෝ වෙන් කරන්න. ඔබේ දක්ෂතා අගය කරන්න. ඔබ ඔබටම ගරු කරන විට, මුළු ලෝකයම ඔබට ගරු කරනු ඇත. තමා ගැන නොසලකාහැර අන් අය වෙනුවෙන් පමණක් ජීවත් වීමෙන් අවසානයේ ඉතිරි වන්නේ පසුතැවීම පමණි. තමාට මුල් තැන දීම ඉතාමත් වැදගත් කරුණක් වේ. මිනිසුන් තමන් ගැන සිතන්නේ සීමිත අයුරිනි; නමුත් තමා ගැන මුලින්ම සිතීමෙන් තමන්ටම වාසි තත්ත්වයන් උදාවනු ඇත.
අතීතය අමතක කර වර්තමානයේ ජීවත් වන්න
බොහෝ කාන්තාවන් අතීතයේ සිදු වූ වැරදි හෝ අමිහිරි අත්දැකීම් ගැන සිතමින් වර්තමානය විනාශ කරගනී. සිදු වූ දේ සිදු වී හමාරය. ඉන් පාඩම් ඉගෙන ගෙන අද දවසේ සතුටින් සිටීමට උත්සාහ කරන්න. වර්තමාන මොහොත නිසි ලෙස කළමනාකරණය කරගැනීම අනාගත සාර්ථකත්වයට මඟ පාදයි. නැවත නැවත පසුතැවිලි වන අතීතය මතක් කරමින් සිටීමෙන් කිසිවක් හිමිවන්නේ නැත. ඒ අතීතය අමතක කර දැමීම වැදගත් වේ.
නව දැනුම සහ කුසලතා වර්ධනය කරගැනීම
ලෝකය දිනෙන් දින වෙනස් වේ. ඒ නිසා නිරන්තරයෙන් අලුත් දේ ඉගෙන ගන්න. පොතක් කියවීම, නව භාෂාවක් ඉගෙනීම හෝ ස්වයං රැකියාවක නියැළීම වැනි දේ මඟින් ඔබේ පෞරුෂය වර්ධනය වේ. බුද්ධිමත් කාන්තාවකට ඕනෑම අභියෝගයකට මුහුණ දීමේ ශක්තිය ඇත. තමන්ට නව වටිනාකම් ගොඩනඟා ගැනීම සිදු කිරීම වැදගත් වෙයි. තමන්ගේ අනාගතය ගැන සිතමින් කටයුතු කිරීම වැදගත් වේ.
සබඳතා තුළ සීමාවන් හඳුනා ගන්න
ඕනෑම සබඳතාවක (පවුලේ හෝ වේවා, මිත්රත්වයේ හෝ වේවා) සීමාවන් තිබිය යුතුය. අන් අයට ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයට අත පෙවීමට ඉඩ නොදෙන්න. එමෙන්ම අන් අයගේ පෞද්ගලිකත්වයටද ගරු කරන්න. නීරෝගි සීමාවන් පවත්වා ගැනීම මානසික සාමය උදා කරයි. සැබැවින්ම සම්බන්ධතා යනු තාවකාලික බව තේරුම් ගෙන ජීවත් වීම ඉතාමත් වැදගත් වේ.
ජීවිතය යනු විවිධ හැලහැප්පීම් මැද ගලා යන ගමනකි. එහිදී ඔබ ශක්තිමත්ව නැඟී සිටීමට නම්, අන් අය මත යැපීම අඩුකර, බලාපොරොත්තු සීමාකර, තමාට උපරිමයෙන් ආදරය කරන්න. මෙම සරල නමුත් ගැඹුරු කරුණු ඔබේ ජීවිතයේ මූලධර්ම කරගන්නේ නම්, ඔබට ඕනෑම කුණාටුවකදී නොසැලී සිටීමට හැකි වනු ඇත. සෑම කාන්තාවකගේම සතුට සහ සාර්ථකත්වය රැඳී ඇත්තේ ඇය ලෝකය දෙස බලන ආකාරය සහ ඇය ඇයව දකින ආකාරය මතය. එබැවින් අද සිටම ඔබේ ජීවිතයේ වෙනස ආරම්භ කරන්න. ඔබට දිනන්නට හැකි වනවා නියතය.
TEXT – මහේශිකා ධර්මසේන
